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转眼睛?看绿色?上班族、手机党应该这样护眼

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楼主
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发表于 2018-5-10 15:49:59 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

互联网时代,很多人盯着手机电脑,一盯就是一整天。尤其是我们这些微信红包秒挂永久免费不封号家长。
眼睛,多少都会有点不舒服,例如干涩、酸胀、发痒……
有没有什么办法能缓解这些不舒服?
在说答案之前,我们首先要解答一个疑问……
眼睛为什么难受?
简单来说,是因为眼睛太忙了。
正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约 1520 次,差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候,泪液会布满眼球表面,湿润眼球。
但当眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。
所以,最有效的方法就是:让眼睛休息一下。
那么
这些方法有效吗?
据说有一些小方法,例如看绿色、转眼球、吃枸杞,能保护视力,真的假的啊?
一、
看各种绿色的东西?不管用……
听说看绿色有对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。
盯着看……盯着看……有点晕……
其实,只要你还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景是绿的,周围全是绿色……也不管用。
因为眼睛还是在认真工作啊。
如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧。
二、
转动眼球?不管用……
跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播!
是不是越转越晕,眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。
转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。
想要护眼,关键不是转眼球,而是让眼睛休息。
三、
吃点枸杞?用处不大……
在枸杞的众多功效中,明目是经常被提及的一点,因为它含有有益视力的叶黄素。
但是!叶黄素的作用很有限。
叶黄素并不能解决所有的眼睛问题。它只是对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病,才有一定作用。
每天吃的量太少了。每 100 克枸杞中大约含叶黄素十几毫克,一般人每天也就吃那么几颗,量实在是很有限。
喜欢吃的话,吃点儿也无妨。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳,作用不大,也无法从根本上解决问题。
正确护眼,应该这样做
保护视力的关键,就是让眼睛好好休息,别太劳累。
记住 20 - 20 - 20 原则
即每使用电脑 20 分钟,向 20 英尺(6 米左右)远处,看至少 20 秒。要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。

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沙发
发表于 2018-5-10 16:26:06 来自手机 | 只看该作者
版主这科普图太有趣味性了
板凳
?楼主| 发表于 2018-5-11 10:55:41 | 只看该作者
好费劲找的呢,因为我也是上班对着电脑的,需要
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地板
发表于 2018-5-12 00:15:36 来自手机 | 只看该作者
需要需要,感谢分享,大家还是有很多误区

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泥地
发表于 2019-6-19 12:07:19 | 只看该作者

喜欢这些图!!!!
地基
发表于 2019-6-19 15:28:44 | 只看该作者
实用,感谢分享
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?楼主| 发表于 2019-6-19 15:48:43 | 只看该作者
我最喜欢转眼珠那个图和三色球图有木有
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发表于 2019-6-19 23:48:29 | 只看该作者
这个眼保健科普很有良心了。
微信红包秒挂永久免费不封号家庭训练倡导者。

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发表于 2019-6-20 11:47:01 | 只看该作者
很好,谢谢分享

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发表于 2019-6-21 11:09:46 | 只看该作者
学习了!
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